La santé

Biorythmes Humains. Comment les biorythmes affectent-ils la santé et la performance?

A quoi servent les biorythmes? Comment pouvons-nous les utiliser dans nos vies?

Le concept de "biorythme"

Certaines fleurs empilent leurs pétales la nuit, comme s’endormir. Cette propriété est d'autant plus surprenante que la plante se comporte de la même manière dans une pièce sombre à température constante. En d’autres termes, la fleur ne se concentre ni sur la lumière du soleil ni sur la chaleur. Il réagit uniquement aux biorythmes cosmiques.

La même chose arrive avec notre corps. Ce n'est que dans la précipitation de tous les jours que nous ne pouvons pas nous en rendre compte. Le biorythme est un changement périodique de l'intensité des processus de notre corps. Il est rattaché à l'heure du jour, au cycle lunaire, à la période de l'année.

Simon Schnol est un biophysicien qui s’occupe du problème des horloges biologiques depuis plus de 50 ans. Il en parle ainsi: "Tous les organismes vivants possèdent des gènes qui déterminent leurs propres heures. Même chaque cellule possède son propre chronomètre génétique. Le résultat est un cycle de biorythme. Certes, cet appareil n'est pas précis. Dans des conditions normales, le corps les corrige, en se concentrant sur le soleil. Mais les astronautes, par exemple, ont un gros problème. Leurs jours se "répandent". "

Classification des biorythmes

Les biorythmes sont de deux types:

  • physiologique
  • environnement

Les premiers ont une durée d'une fraction de seconde. Ceci, par exemple, est un battement de coeur. Mais nous sommes plus intéressés par la seconde. Parce qu'avec leur aide, nous pouvons affecter nos vies.

Les biorythmes environnementaux sont ceux qui sont associés aux phénomènes naturels. Par exemple, avec le changement de jour et de nuit, les saisons. Il a évolué pour qu'une personne soit éveillée le jour et dorme la nuit. En agissant différemment, nous faisons du mal au corps. Apparemment, ce n’est pas pour rien que, selon la loi, le travail posté de nuit devrait être rémunéré plus cher.

Les processus d'origine des biorythmes. Les principales fonctions des biorythmes

Au cours de l'évolution, la plupart des êtres vivants sont habitués à agir le jour et à se reposer la nuit. C'est compréhensible: il fait plus chaud pendant la journée et tout est visible. Progressivement, de nombreux systèmes de notre corps ont obéi à cela. Pendant la journée, notre fréquence cardiaque et notre respiration deviennent plus fréquentes, le sang coule plus vite dans les veines, nous devenons plus alertes. Plus d'hormones de croissance sont sécrétées, ce qui signifie que l'après-midi, nous nous développons plus rapidement. Il serait dommage de ne pas avoir une telle activité.

Biorythmes et performances humaines. Comment calculer les biorythmes pour chaque jour

Notre activité intellectuelle fonctionne également selon les biorythmes. Si vous étudiez les caractéristiques naturelles de notre horloge biologique, vous pourrez bien composer votre régime et augmenter l'efficacité plusieurs fois.

  1. 6h00 - 7h00. C'est la période où notre mémoire à long terme fonctionne le mieux. Si vous devez apprendre le langage de votre exposé, il est préférable de le faire avec du café du matin et en se brossant les dents.
  2. De 7h00 à 9h00. Temps pour la pensée logique. Si un problème important au travail n'est pas résolu aujourd'hui, laissez-le à demain. Le matin sur le chemin du travail, la décision vous reviendra par elle-même.
  3. 9h00 - 11h00 Le cerveau gère facilement de gros volumes d’informations, de chiffres et de statistiques. Votre journée de travail devrait commencer par le traitement du courrier et la collecte de données.
  4. 11h00 - 12h00 Cette période est inévitablement associée à une diminution de l'activité intellectuelle. L'activité mentale de bon gré mal gré devra être reportée. Vous pouvez consacrer cette période au travail mécanique: rétablir l’ordre sur le lieu de travail, prendre des papiers, transférer des ordres ou tout simplement faire une pause fumée.
  5. 12h00 - 14h00 Le corps entier est configuré pour digérer les aliments. Le sang coule du cerveau et se précipite vers l'estomac. Ce temps est préférable de consacrer à dîner. Donc, vous ne battez pas votre digestion. Travailler à l'heure du déjeuner ne sera toujours pas efficace
  6. 14h00 - 18h00 L'activité maximale de votre corps. Tout travail, physique ou mental, pendant cette période sera particulièrement efficace. Cependant, il est dangereux de s'emballer et de rester éveillé tard. Cela excite grandement le système nerveux, vous empêche de vous calmer et de vous détendre bien avant de vous coucher. Il s'avère que le recyclage ne sera jamais aussi efficace que le travail lui-même
  7. 18h00 - 23h00 Il est temps de détendre le système nerveux, le cerveau et le corps entier.
  8. 23h00 - 01h00. Si vous passez ce temps à dormir, cela rafraîchira votre force nerveuse et physique.
  9. 01h00 - 06h00. Le sommeil pendant cette période rétablit l'énergie émotionnelle et vous rend mentalement stable.

Compatibilité émotionnelle des biorythmes

On pense que les biorythmes peuvent même affecter des sujets aussi subtils que la passion, la tendresse, l'amour, la réactivité. La science officielle ne reconnaît pas cela comme une vérité. Il existe des tests spéciaux sur Internet pour les amis, les amants ou les conjoints. Après les avoir passés, vous pouvez obtenir un résultat sur la compatibilité émotionnelle de vos biorythmes.

D'une part, plus les fluctuations de ces cycles sont similaires, plus la communication semble harmonieuse entre les personnes. Par contre, si pour le moment vous avez tous les deux tendance à être en conflit, cela peut créer des problèmes.

Compatibilité physique des biorythmes

La compatibilité physique des personnes est un autre fait qui n’est pas reconnu par la science officielle. On pense que si vos indicateurs de compatibilité physique sont suffisamment élevés, vous serez à l'aise pour passer du temps ensemble et faire des activités vigoureuses. Ceci s’applique aux excursions communes à la salle de sport, au cyclisme et à la randonnée. Pour les conjoints, cela peut signifier le succès dans une vie intime.

Nutrition et biorythmes

Notre horloge biologique nous demande de manger souvent, mais par petites portions. Le corps est configuré pour quatre repas par jour. Comment distribuer ces repas est une question individuelle.

  • On conseille aux mélèzes de prendre un petit déjeuner plus copieux. Le repas principal devrait être au "déjeuner". Le déjeuner et le dîner sont mieux préparés.
  • Les hiboux dorment encore pendant le petit-déjeuner. Par conséquent, il est préférable de ne pas surcharger le corps le matin. Lorsque vous vous réveillez pour le déjeuner, vous pouvez manger serré. Le déjeuner peut être reporté plus tard et mangez-le, car vous devriez avoir faim. Ne pas trop manger pour le dîner

Les collations sans fin, le thé avec des biscuits et les sandwichs ne sont recommandés à personne. Maximum - un verre de kéfir ou une pomme. Avant de se coucher, les hiboux peuvent se permettre un si petit repas pour "tenir" jusqu'au lendemain matin.

Santé et biorythmes

Il existe quelques conseils simples sur la manière dont nous pouvons affecter notre santé en utilisant le mécanisme du biorythme.

  1. Voici un conseil de Simon Schnoll: "Le régulateur de biorythme le plus simple est la lumière. Si vous lisez avant d’aller au lit, éclairant beaucoup votre visage, vous abaissez votre horloge biologique. Après cela, vous ne dormez pas très bien."
  2. Abandonnez le travail de nuit. C'est particulièrement préjudiciable au corps féminin. Il est souvent mieux payé que le jour. Mais pour l'argent que vous vendez votre propre santé
  3. L'une des méthodes scientifiques de traitement de la dépression consiste à rester dans une pièce équipée de lampes fluorescentes. Si vous sentez une panne, marchez souvent au soleil. Et quand l'ambiance est complètement tombée, crache sur tout et va à la mer
  4. Ne pas manger serré la nuit. Dans le noir, l'estomac ne sécrète pas d'enzymes et d'acide chlorhydrique. Les écureuils non digérés gisent "poids mort" jusqu'au matin. Ils sont traités par des microorganismes qui produisent des déchets toxiques.
  5. Une personne est affectée non seulement par la présence ou l'absence de lumière, mais également par sa longueur d'onde. C'est la couleur. Par exemple, le bleu fonctionne mieux au réveil.
  6. Mentionné Simon Schnol dans une bande dessinée conseille de distribuer des lampes bleues aux parents pour qu'ils "éclairent" les enfants avant de les réveiller à la maternelle
  7. Les scientifiques qui s’occupent de problèmes d’horloge biologique respectent eux-mêmes une routine quotidienne inhabituelle. Le plus souvent, leur journée commence à 4h et ils se couchent à 20h. À leur avis, ils capturent le moment le plus «productif» de la journée. Peut-être devrions-nous suivre cet exemple.
  8. Il y a un moment particulièrement dangereux pour le développement de la maladie. Le plus souvent, l'exacerbation se produit plus tard dans la nuit. Un exemple éloquent est le fait que la plupart des naissances se déroulent dans le noir. Les personnes qui ont de graves problèmes de santé devraient en tenir compte.

Ainsi, avec l'aide d'une horloge biologique, nous pouvons changer notre vie de manière significative. En utilisant ce mécanisme correctement, vous pouvez augmenter considérablement les performances. D'autre part, vous pouvez complètement bouleverser votre santé et même perdre plusieurs années de votre vie (par exemple, travailler de nuit).

Loading...